শোক সহায়তা হেল্পলাইন
যদি আপনি একজন সহানুভূতিশীল এবং বোধগম্য শ্রোতার সাথে যতক্ষণ প্রয়োজন ততক্ষণ স্বাধীনভাবে কথা বলার সুযোগ চান, তাহলে অনুগ্রহ করে আমাদের শোক হেল্পলাইনের মাধ্যমে যোগাযোগ করুন অথবা একটি ইমেল পাঠান।
এই পৃষ্ঠায়
শোকাহত বাবা, সঙ্গী এবং সহ-অভিভাবকের জন্য সহায়তা
যখন একটি শিশু মারা যায় বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সহায়তার কেন্দ্রবিন্দু হতে পারে মা বা জন্মদাতা পিতামাতার উপর। বাবা এবং সঙ্গীদেরও মারা যাওয়া শিশু বা ছোট সন্তানের সাথে একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক থাকে, তাই তারাও শোকাহত থাকবে।
গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই, অনেক বাবা-মা তাদের সন্তানদের কেমন হবে তা নিয়ে দিবাস্বপ্ন দেখেন এবং জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে তাদের কল্পনা করেন। শিশু যখন বড় হয়, তাদের প্রথম পদক্ষেপ নেয়, ভাইবোনদের সাথে খেলা করে, স্কুল শুরু করে, এমনকি তাদের নিজস্ব পরিবার শুরু করে। তারা হয়তো একসাথে কী করতে চায়, যেমন তাদের সাইকেল চালানো শেখানো, সে সম্পর্কেও ভাবতে পারে। তাই, দুঃখ কেবল ছোট বাচ্চা বা শিশুর জন্য নয়, বরং তাদের সাথে আপনি যে পুরো জীবন কল্পনা করেছিলেন তার জন্যই থাকবে।
অন্যরা হয়তো দেখতে পাবে যে তারা শিশুর জন্মের পর পর্যন্ত তার সাথে কোনও সংযোগ অনুভব করে না এবং এটি তাদের ক্ষতির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করে তা প্রভাবিত করতে পারে।
তুমি কীভাবে আবেগ মোকাবেলা করতে বড় হয়েছো, তুমি যে সমাজে বাস করো এবং যে সংস্কৃতির অংশ, তার উপর নির্ভর করে শোক প্রকাশের ধরণ অনেক পরিবর্তিত হবে। দুঃখ কাটিয়ে ওঠার কোন সঠিক বা ভুল উপায় নেই, তবে এমন কিছু খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার জন্য কাজ করে।
কি সাহায্য করে?
আমরা যা জানি তা হল সাধারণত এটি চেষ্টা করা সাহায্য করে শোকে ডুবে থাকা এবং আপনার সন্তান ছাড়া জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার উপর মনোযোগ দেওয়ার মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে বের করুন। এবং ভবিষ্যতের কথা ভাবা। এটি আপনার সন্তানের সাথে একটি বন্ধন বা সংযোগ বজায় রাখার উপায় খুঁজে পেতেও সাহায্য করে।
যদি তুমি কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করো, যারা আপনার কষ্ট বুঝতে পারে তাদের সাথে কথা বলা বা বার্তা পাঠানো ভালো হতে পারে। কিছু গোষ্ঠী কোনও কার্যকলাপের উপর ভিত্তি করে সমর্থন প্রদান করে, যেমন কোনও কার্যকলাপের জন্য বাইরে যাওয়া বা খেলাধুলা করা। অন্যদের ফেসবুকের মাধ্যমে অনলাইন সহায়তা থাকতে পারে অথবা সমকক্ষদের সহায়তা প্রদান করতে পারে।
আপনার সন্তানের স্মৃতিতে, আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি কাজের জন্য তহবিল সংগ্রহের সাথে সম্পর্কিত একটি চ্যালেঞ্জ আপনি গ্রহণ করতে পারেন। পল ৫০ ফেব্রুয়ারির চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করেন এবং তার ছেলে টোবির স্মরণে সাইকেল চালান।
নিজের জন্য সমর্থন বা আবেগ প্রকাশের জন্য একটি পথ থাকার মাধ্যমে, অনেকেই দেখতে পান যে তারা সঙ্গীদের আরও বেশি সমর্থন করতে পারেন এবং জীবনের সাথে আরও ভালভাবে মানিয়ে নিতে পারেন।
লুলাবি ট্রাস্টের আছে বন্ধুত্বপূর্ণ কার সাথে কথা বলতে পারো। তুমি পড়তে পারো রবের গল্প, যিনি একজন শোকাহত বাবা এবং আমাদের বন্ধুদের একজন। আমাদের বন্ধুরা আমাদের ফ্রিফোন সাপোর্ট লাইনেও সাড়া দেয়। 0808 802 6868, সপ্তাহান্তে এবং সরকারি ছুটির দিনে সন্ধ্যা ৬:০০ টা থেকে রাত ১০:০০ টা পর্যন্ত।
তুমি হয়তো একটি তৈরি করতে পছন্দ করবে লুলাবি ট্রাস্ট মেমোরিয়াল আপনার শিশু বা শিশুকে স্মরণ করার একটি উপায় হিসেবে। পরিবার এবং বন্ধুদের কাছে বার্তা এবং ছবি পোস্ট করা, স্মরণে মোমবাতি জ্বালানো বা স্মরণে দান করার জন্য এটি একটি কেন্দ্রবিন্দু হতে পারে।
তোমার সম্পর্ক
অনেক দম্পতি তাদের সম্পর্কের উপর শোকের প্রভাব নিয়ে চিন্তিত থাকেন। তারা হয়তো চিন্তিত হতে পারে যে এর ফলে তাদের সম্পর্ক ভেঙে যেতে পারে কিন্তু এমন কোনও প্রমাণ নেই যে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
তুমি হয়তো দেখতে পাবে যে, তোমার দুঃখ ভাগ করে নেওয়ার ফলে তুমি আরও কাছে এসে গেছো এবং দম্পতির বাইরে থেকে সাহায্য চাও না। কখনও কখনও সঙ্গীদের দুঃখ মোকাবেলা করার পদ্ধতি ভিন্ন হয়। অথবা ভালো বা খারাপ দিন কাটানোর ক্ষেত্রে একে অপরের সাথে সামঞ্জস্যহীন হতে পারে। এর ফলে ভুল বোঝাবুঝি এবং উত্তেজনা দেখা দিতে পারে।
একজন সঙ্গী হয়তো ব্যস্ত থাকতে চাইবে এবং অন্যজন তাদের অনুভূতির সাথে থাকতে চাইবে। তোমাদের একজনের হয়তো এমন মুহূর্তে সত্যিই সমর্থনের প্রয়োজন হতে পারে যখন অন্যজনের কাছে এটি দেওয়ার মতো সম্পদ নেই।
এর ফলে এমন অনুভূতি হতে পারে যে অন্য ব্যক্তি তার পরোয়া করে না। তাই, একে অপরের কথা শোনা এবং যোগাযোগের মাধ্যম খোলা রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যদি তোমাদের মধ্যে পরিস্থিতি আরও খারাপের দিকে যাচ্ছে বলে মনে হয়, তাহলে বাইরের সাহায্যের কথা বিবেচনা করো।
শোকাহত বাবা বা সঙ্গীর উপর চাপ
পশ্চিমা সংস্কৃতিতে, শোকাহত বাবা/সঙ্গিনীর উপর চাপ থাকতে পারে যে তিনিই মা/জন্মদাত্রী পিতামাতার জন্য সমর্থন এবং শক্তি জোগাবেন। তারা হয়তো মনে করতে পারেন যে এর অর্থ তাদের অনুভূতি প্রকাশ না করা। এটিকে ভুল বোঝাবুঝি হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে এবং দম্পতিদের মধ্যে দূরত্ব তৈরি হতে পারে। এর অর্থ এইও হতে পারে যে আপনার চারপাশের লোকেরা জানেন না যে আপনি আসলে কেমন অনুভব করছেন, তাই ধরে নিতে পারেন যে আপনি ঠিক আছেন যখন আপনি ঠিক নেই।
আপনার সাহায্যের প্রয়োজন তা উপলব্ধি করা এবং আপনার জন্য কী সঠিক তা খুঁজে বের করার মধ্যে সত্যিকারের শক্তি থাকতে পারে। যদি আপনার সম্পদ ভালো থাকে, তাহলে আপনি হয়তো আপনার সঙ্গীর প্রতি আরও বেশি সহায়ক হতে পারবেন এবং জীবনের সাথে আরও ভালোভাবে মানিয়ে নিতে পারবেন।
যখন তুমি কোন আঘাতজনিত ক্ষতির মধ্য দিয়ে যাও, তখন তোমার দুজনেরই জীবনের অনেক কিছু নিয়ে প্রশ্ন উঠতে পারে এবং তুমি আবারও বিষয়গুলো পর্যালোচনা করতে চাইতে পারো। একসাথে এই বিষয়ে কথা বলা এবং তাড়াহুড়ো করে বড় সিদ্ধান্ত না নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আমি এই বিষয়ে মুখ ফুটে কথা বলতে না পারি?
প্রত্যেকেই বিভিন্ন উপায়ে দুঃখের সাথে মোকাবিলা করে; 'তোমার দুঃখ কী' ওয়েবসাইটে কিছু ধারণা রয়েছে যখন আপনি দুঃখ সম্পর্কে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তখন তা পরিচালনা করা।
LGBTQ+ অভিভাবকরা
একজন সন্তান প্রসব না করা মা বা সঙ্গী হিসেবে আপনাকে আপনার সন্তান হারানোর যন্ত্রণা ভোগ করতে হয়েছে, যদিও স্বাস্থ্য পেশাদাররা আপনাকে সবসময় অভিভাবক হিসেবে স্বীকৃতি দেননি এবং আপনার ভূমিকা ভুলভাবে বোঝা হয়েছে। আপনার অনুভূতি হয়তো আপনার সন্তান প্রসবকারী সঙ্গীর মতোই তীব্র হতে পারে।
দম্পতি হিসেবে, আপনার সন্তান ধারণের জন্য আপনাকে অনেক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হতে পারে। এর ফলে আরেকটি সন্তান ধারণের কথা বিবেচনা করা অতিরিক্ত কঠিন এবং আর্থিকভাবে চ্যালেঞ্জিং হয়ে উঠতে পারে।
NHS-এর শোককালীন সহায়তার বেশিরভাগই প্রসবকারী মায়ের উপর কেন্দ্রীভূত, যদিও আপনিও শোকাহত।
রিসোর্স
সহায়তার জন্য আমাদের শোক সহায়তা হেল্পলাইনে কল করুন
সহানুভূতিশীল এবং বোধগম্য শ্রোতার সাথে যতক্ষণ প্রয়োজন ততক্ষণ মুক্তভাবে কথা বলুন।
আরও শোক সহায়তা
বন্ধুত্বপূর্ণ সমর্থন
বন্ধুত্ব হল একটি শ্রবণ সহায়তা পরিষেবা যা আমরা শোকাহত পরিবারের সদস্যদের প্রদান করি।